Aplikace založené na principu tělo flex


V Rusku, velké populární dechová cvičení tělo flex. Vyvinula americký občan Greer Childers. V USA a Evropě tento gymnastika vyhrál nejlepší hodnocení. Tělo flex cvičební programy pomoci obohatit lidské krve kyslíkem. Cviky vám pomohou posílit vaše břišní svaly a masáž břicha. Pomáhá zbavit se zácpy, pomáhá čistit střeva. Dýchací gymnastika tělo flex kombinuje různé polohy (izotonické, strečink, izometrické) a anaerobní dýchání. Existují speciální programy založené na principu Body flex.


Princip tělo flex pomáhá hubnout, zlepšuje imunitní systém a pomáhá urychlit metabolismus. Po takovém cvičení necítí unaveni po okupaci běžného cvičení. To nevyžaduje žádné zvláštní školení a vyžaduje jen málo fyzické aktivity. Organizovaná poměrně velký počet skupin, pro zaměstnání na základě Body flex. Pokud nechcete jít do těchto tříd, pak si můžete udělat doma, nebo na jiném vhodném místě pro vás. Je to dost na nákup CD a knihy Greer Childers.


Kde začít zvládnutí těla flex
Nejprve musíte naučit techniku ​​hlubokého dýchání membrány. To je to, novorozenci dýchat. S tímto dech hrudník zůstává nehybná, ne zvedala nahoru a dolů. S věkem, lidé jsou stále více ovlivňuje nervové napětí. To vede k tomu, že vnitřní orgány a části membrány překrývá zatížení. A dýchání nakonec přesunuta do středu hrudníku, a začneme dýchat pouze horní část plic. Adult používá své plíce pouze 20%. Po dlouhou dobu se mělo za to hluboko membrána dýchání prospěšný a terapeutické. Když se to stane, dýchání saturace kyslíku celého organismu a čištění klecí. Objem plic zvyšuje průtoku lymfy proudí lépe. Membrána dýchání má blahodárné účinky na kardiovaskulární systém. Tento program je založen a skládá se ze 12 cvičení. Zapojit se je třeba na lačný žaludek, nejlépe před snídaní. Před cvičení doporučuje vypít sklenici vody, šťávy nebo čaje. Cvičení musí být provedeno následovně: vydechovat, inhalovat, výdech hluboký, dech hospodářství. Do inhalovat-výdech by měl být stát, kromě cvičení, která poskytuje další vnější (např, ležící). Předtím, než budete mít tu správnou pozici, se shromáždí v žaludku. Když dechová cvičení zadržené a drženi v tomto stavu představují pro 8-10 účty. Produktivní bude zabývat 2 krát denně. Podruhé si můžete udělat před večeří, 2 hodiny před jídlem.


Dělat tělo flex zhubnout
Se sídlem a tělo flex může zbavit nadváhy. Pro toto cvičení by měly být prováděny pravidelně. Musí být nutně zapojeni na lačný žaludek. Toto cvičení by mělo být nejméně 15 minut. Pouze za těchto podmínek lze dosáhnout výsledků. Tím základě této žádosti tvrdí, že po týdnu tříd snížení pasu 10 - 35 cm. Odhaduje se, že v průběhu intenzivního aerobní cvičení pro hodinu spálí 250 kalorií, zatímco okupace tělo flex 3500 kalorií. Tento program nezahrnuje použití dodatečného stravy nebo stres.


Během zaměstnání je saturace kyslíku, který oxiduje tuk. To je důvod, proč zbavit těch kila navíc. K dispozici je sval. Je třeba poznamenat, že hlavním cílem tělo flex není, jak se zbavit nadbytečného tuku. Hlavní tělo flex princip tah - účinně dotáhnout svaly. Kyslíkem obohacené vnitřní orgány, takže kůže krásné, zdravé vlasy, posiluje svaly a nervová vlákna. Vzhledem k pozitivním účinkům na celé tělo, pomáhá být v dobré kondici, být silný a energický. Pokud je dechová cvičení žaludek snižuje objem. Takže chci jíst méně, respektive, méně jídlo je spotřebováno.


Omezení ve třídě těla flex
Takové cvičení může dělat lidi všech věkových kategorií a pohlaví. I v stacionární sedu. Nicméně, existují určitá omezení. Můžete se zapojit do dechová cvičení na těhotných dívek a žen, a to iv případě, že termín je malý. Také nemají angažovat v období rekonvalescence po operaci a při zhoršení chronických onemocnění. Tělesné cvičení flex pomoci lidem s onemocněním artritidy. Spoje dodáno více kyslíku, což je více mobilní. Bude vhodné provést tato cvičení během zotavování z sportovních úrazů, stejně jako rakovinu. To pomáhá, když žijete ve špatném prostředí nebo kouře. Lidé berou dechová cvičení, získat zdravé návyky, to je snadnější přestat kouřit, a oni jsou méně rakovina yyazytsirnist a kardiovaskulární systémy.


Vnější faktory během okupace tělo flex
Některé externí displeje lze snížit účinek těla flex tříd. Použití některých léčiv zpomaluje účinek cvičení. Tento lék, jako jsou antidepresiva, perorální antikoncepce, léky používané při léčbě onemocnění štítné žlázy. Nemyslete si, že účinek Body flex není všechno. Obecně se mluví o těch léků, které zpomalují metabolismus. Vzhledem k tomu, tělo je těžké se orientovat, a rozhodnout, co dělat. Ale nevzdávejte to. Je důležité si uvědomit, že dělá cvičení pravidelně, se zaměřením tentokrát a po nějakém uyazyka v průběhu cvičení, pak pracovat vaše tělo upraveno.