Jak vyléčit dalekozrakost speciální cvičení


Už jste někdy slyšeli, že kavkazské starší se mohou pochlubit dokonalou viditelnost i ve stáří? Ve věku devadesáti sto rok vidí, že by mohly závidět jakékoliv mladého člověka. Co je příčinou ztráty zraku v hmotnosti jiných národů? Za prvé, způsob života. My tráví méně času v pohybu, umírající v přední části televizních obrazovek a monitorů, myslet si, že takové setkání může jít bez povšimnutí. Účinnost našich očí narušen v jeho mládí a školních let, pokud rodiče a učitelé nevěnují pozornost na dítě sedí u stolu, jak blízko či daleko drží knihu. Opravit problémy s očima mohou být v dětství, ne-li spustit začíná nemoc. Pak tam yyazytsirnist, které nemají celý život nosit přes brýle.


Jeden z očního onemocnění, které vyžaduje léčbu, včetně speciální cvičení, je to dalekozrakost. Charakterizovaný dalekozrakosti a oslabení porušení, ztráta přirozených funkcí oka, protože oko zhutněný. V dalekozrakosti se mohou objevit bolesti hlavy, podráždění očí, obtíže při zkoumání písmo, atd. medicína zná mnoho způsobů, jak vyléčit dalekozrakost, dnes používá moderní vybavení. Léčba může stát draho, takže se můžete naučit, jak vyléčit dalekozrakost speciální cvičení bez zásahu lékařů.


Před zahájením zapojit se do speciálních cvičení, že je třeba připravit oko, protože v každém případě je třeba teplo. V tomto případě bude sloužit jako zahřívací proces uvolnění oční bulvy. Cvičení nazvané palminh. V anglickém jazyce "Palm" znamená dlaň. Vzhledem k tomu, cvičení se provádí v souladu s těmito částmi ruky. Palms pokrytí vaše oči tak, aby jejich střed byl v úrovni očí. Pins umístit, jak chcete. Principem je, že oko není proniknout žádné světlo. Tlak na oči by se neměla vztahovat jen vaše ně. Zavřete oči a opřít o jakýkoli povrch vašich rukou. Zmínky něco pěkného pro vás, takže si dokonale odpočinout a zbavit se stresu. Nesnažte se nutit své oči k odpočinku, tak se nic neděje. Člověk si nemůže pomoci sám uvolnit oční svaly, jakmile se odvrátí od tohoto cíle v mysli, bude daleko. Z opěrce rukou přišel snadno tepla ohřívá oči. O několik minut sedět v této pozici. Potom, velmi pomalu, postupně otevírá ruce, a pak oči, návrat do normálního osvětlení. Toto cvičení může být použita k léčbě dalekozrakost a držet její prevenci.


Tyto speciální cvičení mohou také zlepšit vidění. Oni zvyšují ostrost vidění, oko Normalizace krevní oběh, zmírnit napětí v oblasti krční páteře během prodlouženého sedavé práce. volal cvičení "psaní jeho nos." Posaďte se, představte si, že náš nos - tužky nebo pera. V případě, že špička nosu vypadat velmi těžké, si představit, tak krátkou nos, a o tom, jak ukazatel, a na svém konci připojen tužkou. Dělejte vše, že oči byly napjaté a uvolněně. Přesun hlavu a krk, napsat slovo ve vzduchu. Můžete kreslit. Je důležité, aby se oko není odříznut od pomyslné linie vytvořené. Toto cvičení dělat, asi patnáct minut.


Pokud porušíte zrakovou ostrost a zobrazit více užitečný a zapojit se tyto speciální cvičení. Umístěte na očních prsty. Mírně od sebe a pokusit se vidět věci, všude kolem tebe skrz prsty. Otočte hlavu pomalu do strany, bez pohybu z místa prstů. Na prstech by nevěnují pozornost, jen zvážit, co je vidět skrze ně. Pokud se správně provádí cvičení, může se zdát, po třiceti zatáčky udělal tu ruku, jsou také v pohybu. To bude znamenat, že cvičení je provedena správně.


Doma, můžete použít tabulku Sivtsev, který je v každé kanceláři v oftalmolog. Je třeba číst každý den. Dalekozrakost vyznačuje sníženou schopností číst v blízkosti, takže tato funkce musí být nahrazen. Zkuste čtení této tabulky není zadržet podívat na dopisy. Číst mezi řádky ačkoli. Způsob, jak přesunout své oči - bílý mezilinkové mezery. Takové cvičení se musí provést drží tabulku. Zavěste to pryč od sebe alespoň pět metrů a pokusit se takto. Pokud se některý lekce tyto speciální cvičení by měla nejprve použít normální osvětlení, a pak ji navlhčete mírně. Proveďte cvičení by měla být předtím, než bude velmi unavený. To obvykle strávil více než deset nebo patnáct minut.


Tabulka Sivtsev může nahradit hodin. Použijte dvě volby: Malé, zápěstí a těch, kteří jsou na vaší pracovní ploše budík. Zavřít jedno oko s rukou, podívej se na stolní hodiny, zaměřit se na číslo jedna. Podívejte se na to několik minut, pak přepnout zobrazení sledovat, jak číslici jedna. Takže zase posunout zobrazení všech čísel, dělá cvičení zhluboka nadechla a výdech hluboce.

Můžete použít nejen cvičení vědět, jak se léčit dalekozrakost, ale také jednoduše relaxovat, odpočívat oči po delším používání, do nebe, voda, zeleň rostlin. Více pozornosti do svého jídelníčku oči dostatek vitamínů a minerálů. Pro zrakové ostrosti často jíst mrkev, játra, hovězí nebo olej z tresčích jater, bílkovin, čerstvé bylinky. A pamatujte si, i když stále problémy s očima vám nejsou, provádět preventivní cvičení je užitečné pro prevenci je.